Danh mục: Thư giãn tinh thần và giảm căng thẳng trước khi ngủ
Phần này tập trung vào các phương pháp tự nhiên giúp đầu óc thư giãn, giảm lo âu và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu. Các bài viết sẽ đề cập đến việc hít thở sâu, thiền, nghe nhạc nhẹ hoặc đọc sách để giúp tâm trí yên tĩnh và dễ ngủ hơn.
