Tinh thần căng thẳng và lo âu là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người khó ngủ. Khi tâm.
Ăn uống lành mạnh để có giấc ngủ trọn vẹn
Chế độ ăn uống có mối liên hệ mật thiết với chất lượng giấc ngủ. Ăn quá nhiều hoặc.
Xây dựng lịch trình ngủ đều đặn cho cuộc sống cân bằng
Một giấc ngủ chất lượng bắt đầu từ thói quen sinh hoạt điều độ và lịch trình ngủ ổn.
